NÄCHSTE KURSE:
Donnerstag, 17:30- 20:00, ab 28.11.2024
Tag der Stille am Samstag, 11.01.2025
Vor Ort in Salzburg
Ort:
Praxis Dr. Reinitzhuber
Hellbrunner Str. 11a
5020 Salzburg
Mindestteilnehmer*innen-Anzahl: 4
Kosten:
400€**
Anmeldung:
ab sofort möglich
0662/841841
marion@medizinundyoga.at
AUSBLICK 2025:
MBSR online:
Dienstags abends, ab 14.01.2025
18:30- ca.21:00
In Kooperation mit Birgit Schmidhofer
MBSR in Salzburg:
Donnerstag, ab 20.03.2025
17:30- ca. 20:00
Neu: MBCT- Mindfulness based cognitive therapy. Ein Achtsamkeitskurs zur Rückfallsprophylaxe bei Depression. Voraussichtlich ab Anfang 2025!
MBSR oder deutsch „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ wurde 1979 von Prof. Jon Kabat-Zinn und seinen MitarbeiterInnen an der Universitätsklinik von Massachusetts (USA) entwickelt.
Es handelt sich um ein 8-wöchiges Kursprogramm, in dessen Verlauf die TeilnehmerInnen verschiedene Achtsamkeitsübungen erlernen und im Alltag umsetzen lernen. Durch das Üben von Achtsamkeit gelingt es, die eigenen Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen klarer wahrzunehmen und zu unterscheiden, ohne sich in Bewertungen, Sorgen und Ängsten zu verlieren. Automatisierte Verhaltensmuster können dadurch bewusst wahrgenommen und verändert werden.
MBSR fördert einen achtsameren Umgang mit Stress. TeilnehmerInnen erleben eine tiefere Entspannungsfähigkeit und mehr Wohlbefinden im Alltag. MBSR entfaltet seine Wirkung durch die tägliche Achtsamkeitspraxis. Wissenschaftliche Studien bestätigen positive Effekte des MBSR-Programms, z.B.:
Ursprünglich zur Unterstützung von Schmerzpatienten entwickelt, bewährt sich MBSR aber auch bei der Vorbeugung von stressbedingten Erkrankungen und zur Unterstützung einer gesunden Lebensführung.
MBSR-Kurse eignen sich für Menschen, die
Klinischen Studien zufolge hat MBSR günstige Effekte bei folgenden Gesundheitsproblemen gezeigt:
**In jedem Kurs steht (ab 4 vollzahlenden Teilnehmenden) zumindest ein Platz mit "Sozialtarif" zur Verfügung. In besonderen finanziellen Situationen (Arbeitslosigkeit, Mindestpension o.ä.) sprechen Sie mich bitte an, wir finden eine Lösung, die die Teilnahme ermöglicht.
[Versicherte der SVS können den Gesundheitshunderter seit 01.01.2023 leider nicht mehr in Anspruch nehmen. Diese Regelung wurde von Seiten der SVS geändert ]
Sollten zum Zeitpunkt des Kursbeginnes Einschränkungen durch die Covid19-Pandemie bestehen, die die Durchführung eines Kurses vor Ort unmöglich machen, besteht auch die Möglichkeit, den Kurs online abzuhalten.
Es gelten aber jedenfalls die zu diesem Zeitpunkt gültigen, offiziellen Zutrittsregeln.