Achtsamkeit - Was ist das?

Warum MBSR?

Du möchtest einen Weg kennen lernen, wie du mit Stress, schwierigen Lebenssituationen oder chronischen Krankheiten bzw. Schmerzen selbstfürsorglich umgehen kannst?

 

Durch unterschiedliche Übungen lernst du, körperliche und geistige Reaktionen auf Belastungen bewusst wahrzunehmen und aktiv darauf zu reagieren.

Deren Wirksamkeit wurde seit den 1980er Jahren vielfach wissenschaftlich erforscht und nachgewiesen. 

Einführungsworkshop am 29.06.2024

Dieser Vormittag ist eine Gelegenheit, in die Übungen hinein zu schnuppern und Fragen zu stellen. Als formelle Übungen lernst du die Atemmeditation, den Body Scan und achtsame Körperübungen kennen.

 

Außerdem bekommst du eine Anleitung für eine Atemübung, die du jederzeit in deinem Alltag machen kannst, um dir eine achtsame Pause zu gönnen. 

Organisatorisches

Wann: Samstag, 29.06.2024, 09:00- ca. 12:00

 

Wo: Praxis Dr. Reinitzhuber, Hellbrunner Str. 11a, 5020 Salzburg

Zoom-Teilnahme auf Anfrage möglich

 

Kosten: 39€

 

Mind. 4, max. 8 Teilnehmende

 

Anmeldung: 0664/4646868 oder marion@medizinundyoga.at

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Kommentare: 1
  • #1

    sabine.beitz@aol.com (Dienstag, 28 Mai 2024 12:06)

    Würde gerne mittels ZOOM teilnehmen. Geht das?