Entspannung und Achtsamkeit
Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen wie die Achtsamkeitsmeditation, Bodyscan, einfache Yogaübungen und mehr.
Als Fortsetzung nach der Teilnahme an einem MBSR- Kurs geeignet.
Termine:
Mittwochs um 18:00-19:00
Freitags um 13:00-14:00
außer an Feiertagen und in Schulferien
Fortsetzung in den Sommerferien nach Absprache in der Gruppe möglich!
Ort:
Praxis Dr. Reinitzhuber, Hellbrunnerstr. 11a, 5020 Salzburg
Kosten:
95€ für 6er Karte
Von BVAEB und SVS werden die Kosten übernommen!
Achtsamkeitstage
Ein intensiver Übungstag mit Meditationen, Body Scan, Yoga, in Anlehnung an den Achtsamkeitstag im Stressbewältigung durch Achtsamkeit- Kurs. Als Refresher- Tag nach Besuch eines MBSR- 8 Wochen- Kurses oder als intensivere Möglichkeit Achtsamkeit zu üben. Auch zum Kennenlernen der Methode für Personen mit Vorerfahrung in Yoga oder Meditation.
Termine:
Samstag, 13.12.2025, 9:00-15:00
Sonntag, 01.02.2026, 09:00-15:00
Sonntag, 26.04.2026, 9:00-15:00
Ort:
Praxis Dr. Reinitzhuber, Hellbrunner Str. 11a, 5020 Salzburg
Hybrid offline/online auf Anfrage möglich
Kosten:
60€/Person, evtl. zzgl. Mittagessen
Yoga und Achtsamkeit
Ein Workshop mit Yoga und Achtsamkeitsübungen.
Yoga nach Accessible Yoga (Jivana Heyman) - achtsame Yogaübungen angepasst an evtl. körperliche Einschränkungen.
Achtsamkeitsübungen aus der Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn.
Termine:
Freitag, 14.11.2025, 16:00-19:00
Freitag, 30.01.2026, 16:00-19:00
Ort:
Praxis Dr. Reinitzhuber, Hellbrunner Str. 11a, 5020 Salzburg
Kosten:
40€
Safer Space 🏳️🌈
Der Safer Space 🏳️🌈 ist ein Gruppenangebot für Frauen*/FLINTA, insbesondere aus der LBTI- Community.
Er soll eine Gelegenheit bieten, gemeinsam Achtsamkeit und Yoga zu üben und einen Austausch darüber ermöglichen. Anfängerinnen sind genauso willkommen wie Personen mit körperlichen Beeinträchtigungen. Die Yogaübungen sind sehr sanft und können an individuelle Bedürfnisse angepasst werden.
Vorerst sind Termine 1x monatlich geplant, bei entsprechender Nachfrage bin ich für häufigere Treffen offen. Der Inhalt baut nicht aufeinander auf, du kannst sie auch einzeln buchen.
Termine
in Planung
Ort
Online auf Zoom
Kosten
20€ pro Termin
200€ pro 11er Karte
10% der Einnahmen gehen an ein queeres Hilfsprojekt!
Sondertarif in finanziell prekären Situationen nach individueller Absprache möglich. Prinzip "Caffe sospeso - 1x mitmachen, 2x bezahlen" willkommen, was am Jahresende daraus über bleibt, geht ebenfalls an das Hilfsprojekt.
Kleingedrucktes:
- Alle Gruppen kommen ab 3 Teilnehmenden zustande.
- Abmeldungen sind bis 24h vor dem Termin möglich, Ausnahme Achtsamkeitstag - 48 Stunden Abmeldefrist. Danach werden die Kurskosten verrechnet.
- Bei Erkältungs- oder Grippesymptomen bitte nicht in die Gruppe kommen. An Achtsamkeitstagen und der Gruppe Entspannung und Achtsamkeit ist eine Teilnahme über Zoom möglich.
- Alle Gruppen sind barrierefrei gestaltbar. Die Räumlichkeiten sind barrierefrei nach Vorgaben der ÖÄK. Zur besseren Vorbereitung bitte ich um eine Nachricht vorab, solltest du Rollstuhl-Nutzer*in sein oder andere schwerere körperliche Beeinträchtigungen vorliegen.